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时间：2022-06-13 09:02:52
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编辑：本站作者
夏季天气过于炎热，如果在户外大量运动，或者在闷热的室内环境下压力过大，很容易造成身体出现中暑的现象，那么在夏季，如何通过日常的饮食习惯以及生活习惯就能有效预防中暑的现象呢?
绿豆：绿豆是夏季清热解毒、消暑止咳的首选食材，而绿豆汤是最常见也最平民化的消暑汤粥。
西瓜：西瓜性凉，在夏季食用一些西瓜既清甜可口，又消暑利尿，是夏季消暑解渴的首选水果。
夏季燥热，在空调房里，要注意避免空调对着身体直吹，以免冷风对身体造成一定的影响。
要尽量做到午休的好习惯，夏季时间白昼比较长，人体的新陈代谢比较旺盛，可以在中午的时间进行短时间的睡眠，可以身体的各个脏器得到短暂的休息，才能保证下午的精神状态。
在室外活动的时候，要注意避免长时间的阳光暴晒，并采取适当的防晒措施。
饮食上要注重清淡饮食，多进食一些当季的新鲜水果蔬菜，避免食用一些辛辣刺激的食物，减少冰凉饮料或者食物的摄取。
夏季的出汗量比较多，要注重水分的补充，必要的时候可以补充一些淡盐水，可以弥补一下身体内水分和盐分的流失。
上篇： 减肥的好方法,科学方法更健康
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