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时间：2022-06-13 09:15:57
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编辑：本站作者
春天还没有开始，温度却已经慢慢的回升，最高可达25度左右，即将一秒进入夏季的节奏，经过过年时的胡吃海喝，运动量少，作息不规律，在加上冬天天气寒冷，好多人感觉到身体内阴盛阳虚，湿邪内郁，脾胃不适，身体内已经有湿气入侵了，湿气入侵会导致食欲不振，大便搪塞，身体沉重，胸闷乏力，咽喉肿痛。那么，你就要在夏季来临之前，来一碗薏仁米粥，去除身体湿气，调节身体状态，来迎接夏日炎炎。
薏仁米的营养成分有哪些?
薏仁米，俗称薏米，菩提子，薏苡米，薏珠子，药玉米等等，具有丰富的营养，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种氨基酸，薏苡素，薏苡脂等等，其中的营养成分和适合人体吸收。薏苡脂具有滋补的作用，薏苡素具有清热，镇痛的作用。
薏仁米去除身体内的湿气是真的吗?
薏仁米去除身体内的湿气是真的，而且效果明显。
《本草纲目》上说：“苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。苡仁根捣汁和酒服，治黄疸有效。”
薏仁米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有清热化湿，健脾补肺，利尿消炎，去疣美颜等功效。
薏仁米的做法有哪些呢
1、薏仁百合莲子粥：薏仁，百合，莲子清洗干净泡发，放入电饭煲内，水开煮半个小时后，加入大米，煮一个小时后在闷煮十分钟，口感更好，具有利尿消肿，美容养颜的功效。
2、薏仁红枣桂圆粥，薏仁清洗干净泡发，红枣去核，桂圆去皮，放入电饭煲内，水开半小时后，加大米继续蒸煮一个小时后闷煮十分钟，即可食用，具有补血祛瘀，宁心安神的功效。
3、薏仁红豆粥，薏仁红豆泡发，放入电饭锅内，摁下煮粥键，煮一个小时后断电闷煮十分钟，即可食用。具有清热健脾，利水消肿的功效。
喜欢甜食，可在粥内加适量的白糖或者蜂蜜，在炎炎夏日即将来临之际，快快喝上一碗热粥，去除身体内的湿气吧!
下篇： 排骨汤的美味做法，夏季滋补养起来
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